BASIC
Pack
Wil je op een laagdrempelige manier kennismaken met ademwerk binnen jouw organisatie of team? Het BASIC PACK biedt een krachtige eerste stap.
In een sessie van ongeveer twee uur leer je hoe bewuste ademhaling stress kan verlagen, focus kan verhogen en bijdraagt aan meer rust, veerkracht en verbinding.
Een natuurlijke tool die altijd beschikbaar is – eenvoudig, praktisch en meteen inzetbaar.
PRICING
va. €295
Inclusief: 2 uur begeleiding, voorbereiding op maat, intake vooraf (kort telefonisch of via mail), en praktische integratietips na afloop.
Exclusief vervoerskosten, vrijgesteld van BTW
1
Inleiding tot ademwerk & stressregulatie
Toegankelijke uitleg over wat je ademhaling precies is, hoe het werkt in het lichaam en waarom ademwerk zo krachtig is tegen stress.
2
Bewustwording van de eigen ademhaling
Praktische oefeningen om te observeren en voelen hoe je ademt in rust en onder spanning. Inclusief eenvoudige technieken die meteen inzetbaar zijn op de werkvloer of in het dagelijkse leven.
3
Stress release ademhalingsoefeningen
Een begeleide sessie met zachte, regulerende ademhalingstechnieken die het zenuwstelsel tot rust brengen, focus versterken en ontspanning bevorderen.
4
Reflectie & integratie
Ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen en tips om de technieken zelfstandig verder toe te passen – ook geschikt als opstap naar verdiepende sessies of trajecten.
Get in Touch
Zit je nog met vragen, twijfels of onzekerheid?
Voel je vrij om vrijblijvend contact op te nemen – ik neem graag de tijd om te luisteren en je vragen te beantwoorden.